Cушка тела для девушек меню для диеты

Сушка тела для девушки нужна, что бы согнать лишний жир из организма сохраняя при этом мышечную массу. Каким должно быть меню для сушки тела и как правильно сушить тело, вы узнаете из этой статьи.

Как сушить тело девушке

Самое главное знайте, что сушка тела это финальная стадия похудения, которая обязательно включает в себя  жесткую диету, поэтому врачи рекомендуют не делать сушку тела девушкам больше двух раз в году.

Для максимального эффекта желательно сочетать меню диеты с физическими упражнениями. Не забывайте, что за 1.5 часа до физических занятий и за 1 час после упражнений, нужно воздерживаться от приема пищи. В это время ваш организм получает энергию из запасов жира в вашем теле, это усиливает эффект сушки тела у девушек в разы. (Как обрести красивую фигуру девушке смотрите тут)

cushka-tela-dlja-devushek

Диета для девушек — сушка тела — меню

Основная задача в сушке тела – это плавный отказ от простых углеводов.

Какие продукты нельзя есть при сушки тела

Нужно исключить из своего рациона сладкое, животные жиры и мучное.

Нельзя употреблять:

  • Шоколад
  • Жареное
  • Соленое
  • Консервированное
  • Копченое

Так же, желательно отказаться от соли и минимизировать употребление растительного и оливкового масла (1-2 столовые ложки в день).

Меню при сушке тела для девушек

Основным ингредиентом употребляемых продуктов при сушке является белок.

Рекомендуется есть творог, он может быть как отдельным компонентом, так и содержаться в составе какого-нибудь блюда.

Можно употреблять:

  • курицу (отварную)
  • печеная и вареная рыба
  • яйца(только белок)
  • капуста
  • огурцы
  • зелень
  • сельдерей
  • лимон
  • зеленый перец
  • творог (Читайте интересную статью про творог — Творог польза и вред)

Так же, рекомендуют употреблять не более 1250 калорий и выпивать минимум 2 литра воды в сутки, не есть за 4 часа до сна.

Самое трудное вас ожидает в первые дни диеты, ваш организм привыкнет к такому рациону питания примерно через неделю,  станет легче и вы начнете видеть реальные результаты работы над своим телом.

Смотрите видео — Сушка тела для девушек, меню — рацион, советы и рекомендации

Cушка тела для девушек меню для диеты Оценка 4.88/5 проголосовало 8
 
  Что еще почитать
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


пять + 8 =

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх