Можно ли самостоятельно избавиться от целлюлита

579d0d87b13bbfb4f28243a14a815c9d

Сложился стереотип, что только ближе к лету женщины и девушки начинают худеть. На самом деле, это не совсем правда. Каждая представительница прекрасного пола хочет выглядеть безупречно всегда, несмотря на то, какое время года за окном. Естественно, лето и пляжный сезон с его необходимостью раздеться прилюдно, весьма остро подстрекают женщин к похудению. Есть женщины, которые весят совсем немного, но также пытаются подкорректировать свою фигуру. Почему? Потому, что многие страдают от того, что их даже миниатюрными фигурками овладел целлюлит.

Знайте врага в лицо

Прежде, чем начать борьбу с этой неприятностью, нужно узнать о ней, как можно больше. Вы должны понять, что именно послужило причиной появления целлюлита и, что это вообще такое. Целлюлит – это не просто проблема эстетического или косметологического характера, в первую очередь – это заболевание, которое характеризуется тем, что воспаляется подкожно-жировая клетчатка, в результате чего кожа становится неровной и обретает вид апельсиновой корочки.
Причин для появления целлюлита очень много, но самые главные подстрекатели – это неправильное питание, малоподвижный образ жизни, ношение неправильной одежды, которая сильно сжимает тело и не позволяет крови нормально циркулировать, генетические аспекты, вредные привычки, стрессы и прочее. Больше всего от данной неприятности страдает кожа на бедрах, ягодицах и животе.

Способы борьбы с целлюлитом

Чтобы раз и навсегда попрощаться с этими злосчастными неровностями на своей коже, нужно кардинально сменить свой образ жизни. Не стоит верить в чудодейственные кремы, которые буквально за несколько дней помогут вам справиться с вашей проблемой. Такого не бывает, это просто обман, дабы вы выбросили деньги на ветер. Естественно, есть кремы, которые усиливают эффект ваших тренировок или массажа, но не более. Сам по себе один крем ничего не изменит. Так с чего же нужно начать? С правильного питания и занятий физическими упражнениями.

Как питаться, чтобы избавиться от целлюлита

Удивительно, но практически главную роль в вашем внешнем виде играет вода, поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать ею. Многие, кто с тал на тропу похудения, знают, что вода отлично помогает в процессе похудения, а также изменяет внешний вид человека, помогает клеткам и соединительным тканям организма вовремя увлажняться. Среднестатистический человек должен выпивать не меньше, чем 2,5-3 литра чистой воды в день. Обратите внимания, что разнообразные напитки (кола, чай, кофе и прочее) не считаются. Да и лучше отказаться от разных напитков. Следует забыть об алкоголе и сладких водах. Если что-то пить, то только свежевыжатый сок или зеленый чай. Кстати, в борьбе с целлюлитом зеленый чай – это непревзойденный помощник. Теобромин, который содержится в зеленом чае, способствует сгоранию жира и высвобождению его с пораженных клеток, благодаря чему человек худеет, а его кожа становиться ровной и гладкой. Также зеленый чай имеет мочегонный эффект, что способствует очищению организма от лишней жидкости, которая тоже является составляющей целлюлита.
К рациону питания каждому человеку следует подходить индивидуально, поскольку то, что отлично подойдет одному человеку, может вызывать плохое самочувствие у другого. Но абсолютно каждому следует ориентироваться на то, необходимо оградить себя от чрезмерного употребления углеводов, выпечки, жирного, соленого, жаренного и сладкого. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, рыбе и нежирному мясу. Старайтесь кушать больше салатов, готовьте на пару или запекайте продукты (только не жарьте), пейте молоко и кефир, кушайте творог, в качестве сладости употребляйте мед, но в маленьких порциях. Отличными жиросжигателями является грейпфрут, киви, сельдерей, ананас. Для того, чтобы кожа была эластичной, употребляйте продукты, которые содержат в себе витамины С и Е.

img2012052014541273-1024x679

Физические упражнения и массаж – лучшие враги целлюлита

Больше всего целлюлиту подвержены те люди, которые очень мало двигаются, следовательно – чтобы прогнать его надо больше двигаться, а точнее делать разные физические упражнения. Вы можете пойти в зал, а можете заниматься дома. Найти комплекс упражнений для вас не составит проблемы – они есть на интернет просторах у виде статьи или видеоролика. Запомните, что нельзя сразу приступать к большим нагрузкам. Нужно начинать с 15 минут занятий, а потом постепенно с каждым днем увеличивать нагрузки. Можно избавляться от «апельсиновой корочки» и одновременно получать удовольствие, для этого следует подобрать тот вид физических занятий, который вам нравиться наиболее. Отлично вам могут помочь водная аэробика (сделает кожу эластичной, сжигает огромное количество калорий), катание на роликах (отличная нагрузка на проблемные участки), плавание (дает волшебный результат за счет хорошей нагрузки на разные части тела).
Отдельное внимание следует обратить внимание на массаж. Естественно, более эффективным будет антицеллюлитный массаж, выполненный специалистом, но если вы не можете позволить себе столь недешевую процедуру, то можете попросить близких или сделать его самостоятельно. Как сделать его правильно можно также найти в интернете. Важно интенсивно растирать проблемные участки круговыми движениями. Не делайте этого на сухую кожу, используйте специальный крем или питательное масло.

Обертывание от целлюлита — Как? Чем? Можно ли?

Еще одним средством от целлюлита является обертывание. Проводится данная процедура нанесением на проблемные участки определенного раствора, который обматывают специальной пленкой, или другим материалом (в зависимости от раствора). Обертывание обычно проводится холодное или горячее. Судя по названию понятно, что отличаются они температурой, а в следствие по-своему влияют на организм. В случае горячего обертывания, раствор обычно подогревают, но совсем немного, примерно до 38 градусов. Благодаря теплоте раствора, сосуды расширяются, и улучшается кровообращение, из-за которого открываются поры и выводятся все лишние вещества. Холодное обертывание действует немного иначе. Раствор берется комнатной температуры (в среднем 21 градус). За счет того, что капилляры и сосуды суживаются, все вредные вещества уносятся лимфой к органам, где и происходит их детоксикация. Лучший эффект при обертывании дается лишь на голодный желудок. Также, желательно ограничиться питьевым питанием, к примеру, йогуртами, кефиром, чаем и прочим.
Само же обертывание проводится пищевой пленкой. Она применяется для обертывания большинства растворов и кремов, нанесенных на кожу. Но есть и такие вещества, которые лучше всего обертывать, к примеру, полотенцем. Так что прежде, чем проводить процедуру обертывания, следует уточнить, каким материалом лучше накрыть той или иной раствор.
Несмотря на то, что данная процедура весьма полезна для организма, она может причинить и вред, если ее неправильно применять. Холодное обертывание хотя и самое безвредное для организма, но его не стоит применять при беременности, или же при наличии каких-либо ран на теле или сыпей. К сведению, эпиляция также считается повреждением кожного покрова, так что сразу после эпиляции не стоит проводить холодное обертывание.
Горячее обертывание хоть и самое эффективное, но имеет не меньше противопоказаний. В первую очередь, нельзя применять обертывание, если имеется аллергия, на какой-либо из ингредиентов раствора. Не стоит применять также при различном заболевании сосудов, гинекологических болезнях, болезни почек, опухолях и дерматите. Стоит заметить, что и холодное, и горячее обертывание ни в коем случае нельзя проводить при беременности.
Вот несколько популярных рецептов растворов для обертывания:
— Две плитки шоколада растворить на водяной бане и наносить на живот;
— Голубая глина весьма популярна, ее следует разбавить с водой до состояния сметаны;
— 3 ложки водорослей нужно залить горячей водой и дать настоятся полчаса. После того, как смесь разбухнет, еще через полчаса можно применять;
— 10 грамм молотой корицы, и такой же красный перец 1-2 чайные ложки, масло подсолнечное 2 столовые ложки, масло цитрусовых 2 столовые ложки. До проведения процедуры воздержаться от воды. (Важно! Нельзя применять перец при болезнях сосудов);
— 3 ложки заваренного кофе смешать с теплым молоком до состояния каши;
— Масляное. Как основа берется миндальное, но можно и оливковое масло (20 мл), в него добавить 3 капли масла на выбор: можжевелового, лимонного или лавандового. Смесь разогреть на водяной бане примерно до температуры 40 градусов и хорошенько размешать.
Если учитывать все вышеизложенные рекомендации, то практически через несколько недель вы заметите первые результаты, которые действительно вас порадуют.

Оцени статью!
 
  Что еще почитать
Обсуждение: оставлено 4 коммент.
  1. Natalli:

    Конечно можно!! Я вот и спортом занимаюсь и булки есть всякие перестала есть. Плюс периодически обертывания делаю, очень эффективная штука скажу я вам от целлюлита. Поэтому, все возможно и реально!!

  2. Вероника:

    Natalli, а как вы делаете обертывание? Вернее с чем? Я вот тоже хочу попробовать дома, чтобы от целлюлита избавиться.

  3. Natalli:

    Вероник, я разные делала обертывания и продолжаю делать. Мне очень нравится все это. если конкретно от целлюлита, то советую Капсикам с увлажняющим кремом. Эффективней пока ничего еще не нашла.

  4. Юлия:

    Да, для начала питаться правильно, все сладкое и мучное исключить. Воды больше пить. Скраб лимфодренжый от хорс форс с измельченной скорлупой грецких орехов использовать. Обертывания делать. Ну и без спорта не обойтись)

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


семь + 9 =

Сайт для мужчин и женщин © 2018   ·   Man's Best Russia Наверх