Наконец пришла действительно хорошая погода! Хотя температура более 30 градусов многим не в радость, при безоблачном небе и палящем солнце: на улице такая погода, что ноги прилипают к сандалиям и замедляется кровообращение. Мужской сайт посоветует Вам проверенные домашние средства от жары и духоты, которые помогут сохранить хорошее самочувствие даже при высоких температурах.
Как спастись от жары
Пейте больше воды: потеря жидкости в жаркие дни особенно велика. Поэтому организм нуждается в пяти литров жидкости в день. Лучше всего подходят не слишком холодные соки, минеральная вода с высоким содержанием калия, натрия и магния. Лучше употреблять напитки без сахара
Овощи и фрукты. Если кому-то не очень хочется много пить, то можно употреблять овощи. 96 процентов воды, 3 процента углеводов: арбузы становятся идеальными источниками воды в жаркие дни, которые очень любят дети и взрослые. Также хорошо подходит клубника, огурцы, которые можно взять с собой на работу
Ходите босиком. Если много ходить без обуви, значит ноги будут меньше потеть — поэтому, как только выходите на природу, чаще снимайте обувь. Но осторожно: на работе лучше оставаться в ботинках.
Ноги в холодный тазик. Конечно не каждый может на работе переодеть костюм на шорты и устроить себе под столом миску с ледяной водой. Но это можно сделать дома после утомительного рабочего дня. Для рабочего кабинета лучше подходит следующий вариант.
Под письменным столом поставить вентилятор, для прохлады ногам. Осторожно: вентилятор на столе не рекомендуется, так как можно получить простуду, даже в жару, потому как холодный воздух дует в лицо или на шею.
Надо чаще ставить ноги на высоту. Из-за потери жидкости в жару кровь и лимфа существенно медленнее проходят по сосудам, что может приводить к отеканию ног. Чем чаще в перерывах вы ставите ноги на стол, тем легче будет для них.
Жара не может стать отговоркой для занятий спортом: спорт на свежем воздухе прохладным утром или вечером усиливает кровообращение. Но в самые жаркие часы дня лучше избегать спортивных занятий.
Хороший стимул для кровообращения: руки, запястья, предплечья многократно в течение дня омывать прохладной водой . Это дает прохладу для кожи и улучшает кровообращение.
Три чашки выпитого теплого чая в течение дня уменьшают потоотделение. Травяной чай, зеленый или любой другой освежают изнутри.
Смотрите видео — индийский врач дает советы, как чувствовать себя лучше в жару:
