Здравствуйте уважаемый читатель мужского сайта. Чтобы понять, каким должен быть наш идеальный вес, нужно рассчитать индекс массы тела, для чего воспользуемся визуальным 3Д онлайн-калькулятором определения индекса массы тела. Возможно после того, как вы увидите результаты, придется задуматься о своем весе и нацелиться на достижение идеальной массы тела, если она таковой не является сейчас.
Калькулятор Индекса массы тела
Ну теперь, когда вы знаете свой индекс массы тела (ИМТ) , вы можете узнать из таблицы ниже, идеален ли ваш вес :
ИМТ Категория
Менее 18,5 Недостаточный вес тела
18,5 — 25 Вполне здоровый организм
25-30 Избыточный вес
> 30 Избыточный вес
Внимание! Если вы активно занимаетесь спортом (особенно тяжелой атлетикой или бодибилдингом), ориентироваться на эту таблицу не стоит — у вас повышена мышечная масса при нормальном содержании жировых масс в организме. Впрочем, это вы и сами знаете.
Для тех, кто не занимается тяжелой атлетикой — если итог вас разочаровал, то надо действовать и добиваться желаемого результата, а не какого-нибудь. Многие говорят, что меня устраивает мое нынешнее физическое состояние, а есть люди, которым даже нравятся полные женщины. Но если быть честным до конца, с другими, и в первую очередь с собой, то избыточный вес, так же как и недостаточный, вреден для организма — повышаются риски заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы у людей с избыточным весом. И выглядят такие люди не очень, и в конце концов им просто тяжелее жить и выполнять повседневные дела. Достаточно заниматься спортом, рационально питаться, не злоупотреблять алкоголем, вести здоровый образ жизни — и ваш вес тела будет идеальным , а вы будете здоровыми.
