Тренировка на беговой дорожке — плюсы и минусы

Особенно зимой часто случается так, что внутренний голос или лень побеждают до того момента, как вы оденете тренировочные кроссовки и выйдете на улицу для утренней пробежки. Но это не причина отказываться от бега, о чем и расскажет наш мужской сайт. Беговая дорожка имеет некоторые преимущества перед уличным бегом и благодаря разнообразным программам и современным техническим возможностям может стать довольно увлекательным занятием.

Главные плюсы беговой дорожки:

  1. Довольно легко управлять нагрузками
  2. Вы не зависите от погодных и дорожных условий
  3. Безопасность из-за отсутствия автотранспорта
  4. Тьма не страшна, и не обязательно бегать с фарой на лбу
  5. Для людей с равнинных местностей становятся возможными тренинги на выносливость и бег по горной местности

trenirovka-na-begovoj-dorozhke

Другие преимущества

  •  Точность и эффективность через установленные параметры скорости и подъема. При этом можно видеть сердечный ритм и таким образом улучшить тренировки
  • Комплексное тренировки без страха перед похищением велосипеда, когда вы будете менять упражнения
  • Ваша вода стоит в удобном держателе на беговой дорожке, и ее не надо держать в руках или на поясе
  • Возможность бегать во время обеденного перерыва, если фитнес-студия находится вблизи
  • Не обязательно иметь компаньона по бегу

Минусы и недостатки тренировки на беговой дорожке

  1.  Не изменяется условия покрытия дороги, бег монотонный, мало движений на координацию и тренировок соответствующих мышц
  2. Тренировка в собственном «соку». Отсутствие прохладного ветра, но пот при этом остается. Осторожно при использовании вентиляторов: это повышает опасность простудных заболеваний!
  3. Недостаток переменных пейзажей природы, душный воздух, искусственный свет и громкие шаги быстро приводят к потере мотивации
  4. Высокая цена беговой дорожки и наличие свободного места для нее

Как видите, плюсов все-же больше, чем минусов. Если вы будете бегать на дорожке, это уже лучше чем ничего не делать и наращивать жирок, лежа на диване. Ведите здоровый образ жизни и живите долго и счастливо!

Оцени статью!
 
  Что еще почитать
Обсуждение: оставлено 2 коммент.
  1. Юрий41:

    Главной проблемой беговой дорожки является ее размер, практически негде разместить ее в маленькой квартире, а также шум при беге, соседи с низу сразу начинают возмущаться. А все остальное второстепенно, ветер там или цена самой дорожки. Когда купил дом сразу выставил дорожку на видное место, теперь через день позволяю себе пробежать с десяток километров, а чтобы жарко не было включаю кондиционер с увлажнением. Ощущения классные, настроение великолепное, и как следствие отменное здоровье. Давно отказался от бега в спортзале и на улице.

  2. Лана:

    У беговых дорожек минусов вообще нет, зря вы их выдумываете. Дорожку можно разместить в любом месте, хочешь в квартире, хочешь на даче, можно даже на балконе, все зависит только от вашего желания. Я дома бегаю каждое утро, моя дорожка бесшумная и удобная. Полчаса бега утром заряжают хорошим настроением и самочувствием на весь день. А вместо пейзажа я включаю себе композиции релакс и спокойно занимаюсь.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


+ один = 6

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх