Движения и активность при головной боли — за и против

Чтобы убрать головную боль, иногда будет достаточно просто широко открыть окно и хорошо проветрить комнату. Еще лучше действует кратковременная прогулка на свежем воздухе. Такой кислородный душ освежает голову и снимает головную боль. Прогулки, пробежки, езда на велосипеде, плавание — такие виды упражнений на выносливость, особенно на открытом воздухе, предотвращают появление головной боли: 30 минутной тренировки в неделю достаточно чтобы защититься от атак и смягчить головную боль.

Это доказали многочисленные международные исследования. Люди, страдающие головной болью очень часто не имели спортивных нагрузок. Для этого подходят различные упражнения йоги, тай-чи или пилатеса с их плавными мягкими движениями.

aktivnost-pri-golovnoj-boli

При мигренях лучше меньше двигаться

Но тем, кто страдает мигренями,  лучше будет не заниматься спортом. Усилия могут даже спровоцировать приступ. Некоторые пациенты получили мигрени через обычные головные боли. Очень важно в начале своевременно различить их. Вам поможет в этом удивительно простой тест: опустить голову вниз и потрясти ее. Если при этом боль усиливается, то речь идет о мигрени, так как они усиливаются при движении.

Оцени статью!
 
  Что еще почитать
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Яков:

    По моему мнению лучшее лекарство это аспирин, старое и проверенное, мне ничего больше не помогает. Приходишь с работы, а голова кипит и трещит по швам, вот только им и спасаюсь. Жена меня отправляет к врачу, а мне все некогда, так уже более года длится. Может вы посоветуете что нужно делать? Как отличить обычную головную боль от мигрени? Почему голова может болеть каждый вечер, не опасно ли это? Если вы напишете про необходимость посещения медицинского учреждения, то я обязательно так и сделаю, самому надоело бесполезным лечением заниматься.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


7 − = четыре

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх