Как избежать инсульта — советы по профилактике

Последствия инсульта хорошо известны — полная или частичная потеря подвижности, расстройства речи, памяти и психики. Это тяжелое бремя и для больного, и для его близких. Чтобы предупредить заболевание, необходимо знать, на что воздействовать, и к сожалению, воздействовать можно далеко не на все факторы. Скажем, нельзя повлиять на возраст. После 55 лет риск возникновения инсульта резко возрастает и удваивается каждые 10 лет. Большую склонность к инсульту имеют мужчины. Важную роль играет, безусловно, наследственность.

Тем не менее, инсульт можно предотвратить, воздействуя на другие факторы.

 Диета

Этот способ профилактики инсульта должен предупреждать развитие атеросклероза. Соответствующая диета подразумевает ограничение продуктов, содержащих животные жиры, холестерин. В рационе должно быть больше белков, фруктов, овощей, злаков, а также масла. Очень полезна морская рыба, поскольку она содержит ненасыщенные жирные кислоты, способные предупреждать поражение сосудов.

Ваш вес

Он должна быть в норме, вы можете проверить ИМТ (ваш идеальный вес) . Не сдавайте с возрастом, сохраняйте физическую активность.

 Физические нагрузки должны стать вашей привычкой

Это очень действенный фактор профилактики ожирения, сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии. При этом улучшаются свойства крови, когнитивные функции мозга, снижается риск образования тромбов. Риск преждевременной смерти при условии выполнения регулярных физических упражнений снижается где-то на 30 процентов. Пациенты с хроническими заболеваниями должны обсуждать с лечащим врачом характер и интенсивность нагрузок.

профилактика инсульта

 Курение повышает риск развития ишемического инсульта

Никотин сужает сосуды и стимулирует Атеросклероз. Срочно бросайте курить, если еще не сделали этого.

 Борьба с сахарным диабетом

Это заболевание способствует поражению сосудов и интенсивному развитию атеросклероза. Такие больные обязаны тщательно контролировать сахар в крови.

 Борьба со стрессом

Роль стресса в повышении риска инсульта хорошо изучена и доказана. Учитесь избегать конфликтов, выполняйте упражнения для снятия стресса, позитивно оценивайте жизнь. Если вы не можете достигнуть этого самостоятельно  — обращайтесь к специалистам.

 Контролируйте артериальное давление

Артериальная гипертензия и атеросклероз — тесно связаны, поэтому их лечение и профилактику необходимо проводить параллельно. Регулярное измерение давления — обязательное условие.

Контроль жира в крови

Нарушение липидного состава крови приводит к развитию атеросклероза, что повышает риск инсульта. При обнаружении повышенного уровня холестерина и других факторов, указывающих на возможность риска атеросклероза, необходимо перейти на антиатеросклеротического диету, а при необходимости и применять препараты, которые нормализуют липидный спектр крови.

Борьба с тромбозами

Повышение свертываемости крови или врожденная склонность к тромбообразованию является риском развития инсульта. Если нет противопоказаний к приему аспирина, его можно принимать небольшими дозами. Такой дозой, согласно рекомендациям по лечению инсульта Европейской инициативной группы по инсультам, является 50 мг. Аспирин разжижает кровь, однако применять его необходимо месяцы, а то и годы.

Запомните: речь идет не о кратковременных рекомендациях, а об определенном образе жизни. Быть здоровым, как видим, — нелегкая задача.

Оцени статью!
 
  Что еще почитать
Обсуждение: оставлено 3 коммент.
  1. Georg:

    Спортом надо заниматься, плаванием в особенности — и не будет никакого инфаркта. Правда заниматься надо всю жизнь, не думайте, что вот мол, схожу в клуб пару раз, и все…

  2. Алина:

    В возрасте, когда чаще всего случается инсульт, люди уже спортом не занимаются. Все-таки это заболевание кому 50+ в большинстве случаев.

  3. Natalli:

    Алин,согласна с вами. Папа мой и так пенсионер, ну гулял он в парке по вечерам, но и то не всегда. Но какой спорт?! Конечно же нет. Хотя и вел более-менее здоровый образ, но инсульт произошел( Но мы идем на поправку, что не может не радовать!!!Хорошо врач нам посоветовал биотредин (в сочетании с глицином), так дедуля и сам в уныние не впадает и нам не дает!!! Плюс восстанавливается намного быстрей с этим препаратом! Так что, если у кого такая же беда, имейте ввиду.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


три + 9 =

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх