Все способы повышения уровня тестостерона у мужчин

Тестостерон – мужской гормон, от содержания которого во многом зависит поведение и сексуальная ориентация мужчины. При низком содержании данного вещества характер отличается женственностью и мягкостью, при высоком – как раз наоборот. Мужчине с низким уровнем тестостерона характерны следующие признаки: отсутствие влечения к женщинам, сильная потливость, частые и резкие перепады настроения, упадок сил и ухудшение памяти. Поэтому при снижении уровня тестостерона необходимо повышать его приведенными ниже способами.

Правильное питание

Как правило, человеческий организм не может нормально функционировать без регулярно поступающих в него полезных веществ. Поэтому, чтобы повысить тестостерон, в первую очередь необходимо правильно питаться. В рацион должны входить морепродукты, коричневый рис, не слишком жирное мясо, овощи, ломкий сыр, укроп, хрен, женьшень и другие продукты, в которых содержится витамин C, E или F. Следует избегать продуктов, которые стимулируют выработку женских гормонов, таких как пиво, кофе, растительное масло, продукты с содержанием сои, газированные напитки. Также не рекомендуется злоупотреблять солью и сахаром. Основным материалом, из которого строится тестостерон и без которого невозможен синтез данного вещества, является цинк, содержащийся в орехах, подсолнечных и тыквенных семечках, которые очень полезны.

testosteron-u-muzhchin

Медикаментозные средства

Повысить уровень тестостерона в организме можно и с помощью специальных средств, то есть гормональных препаратов. Необходимо помнить, что их употребление характеризуется не только повышением нужного гормона, но и побочными эффектами. Впрочем, к медикаментам прибегают только в самых тяжелых случаях.

Психологические приемы

Не менее важную роль играет психическое здоровье. Психологические приемы – один из самых доступных способов повысить тестостерон. Тем более, здоровье нервной системы гораздо важнее физиологических воздействий. Психологические приемы достаточно просты: важно чувствовать себя победителем, первым в сексуальной жизни, ведь тестостерон – признак мужской силы. Если это ощущение исчезло, его можно возобновить с помощью самовнушения.

testosteron

Половая жизнь

Активная половая жизнь как нельзя лучше скажется на содержании тестостерона в организме. В сексуальной жизни мужчина раскрепощается и чувствует свою силу, что, собственно, и повышает тестостерон.

Физические нагрузки

Мужчину от женщины, помимо всего прочего, отличает мужская сила. Поэтому в борьбе с низким содержанием тестостерона необходимо устраивать занятия с отягощением. Главное – не переусердствовать, так как если это не нанесет вред организму, то не приведет ни к какому результату точно. Тренировки должны проводиться 3-4 раза в неделю. В их программу обязательно должны входить приседания и становая тяга, так как эти упражнения в лучшей степени помогут повысить тестостерон. Также необходимо заниматься со снарядом, вес которого должен быть таким, чтобы было возможным поднять его 8-10 раз подряд максимально.Также физические нагрузки помогут убрать лишний вес и привести себя в форму. По статистике, низкое содержание тестостерона характерно в большей степени тем, кто страдает ожирением.

Конечно, используя все вышеперечисленные методы в совокупности, мужчина сможет быстрее повысить тестостерон. Если только правильно питаться или только тренируя свое тело, процесс повышения затянется, либо никаких результатов не последует. И напоследок, мужской сайт напоминает: мужчину делают мужчиной победы. В любой области.

Все способы повышения уровня тестостерона у мужчин Оценка 5.00/5 проголосовало 1
 
  Что еще почитать
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Семенов Артем:

    Да я так и делаю, ем все как прописали, одни сплошные витамины. Спортом стал заниматься, в зал хожу как на работу, а кроме хронической усталости ничего не заработал. Похудел прилично, в этом согласен, девочки стали на меня чаще заглядывать. А вот тестостерон пока меня не навещал, т.е. обещанного подъема мужских сил я не заметил. С женой все как обычно, без особого рвения, может я делаю что то не так? Помогите пожалуйста разобраться, может лекарства попробовать попринимать?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


семь + 8 =

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх