Как правильно чистить зубы для сохранения здоровья

kak-pravilno-chistit-zuby-1Чистить зубы нужно два раза в день — это известная истина. Не забывая об этом простом правиле гигиены вы предотвратите кариес и воспаление десен. Хотя с плохой зубной щеткой и неправильной техникой чистки вы далеко не пойдете: при ошибочной технике чистки 33 процента поверхностей зубов могут оставаться НЕ почищенными, в частности места между зубами. Именно поэтому хорошо помогает комбинация правильной зубной щетки с проверенной техникой чистки зубов.

Правильная техника также может быть дополнена использованием средств чистки между зубами, например нити для чистки и средства для полоскания. Как для детей так и для взрослых — правильные систематические методы чистки важны. Ни в коем случае нельзя чистить с большим напором, или «возить» туда сюда. Критические места при чистке зубов —  промежутки между зубами, в которых труднее добраться. Если быстро не избавиться от сахара и остатков пищи, тогда там быстро поселятся бактерии, которые могут вызвать кариес. Зубы лучше очищаются таким методом чистки, когда зубная щетка будто выметает все из зуба, сверху вниз (для верхней челюсти), и туда-сюда. Для этого надо поставить щетку под углом 45 градусов к десне и зубов.

Как чистить зубы

Легко прижмите зубную щетку к деснам и делайте маленькие движения туда-сюда на дистанцию ​​в пол зуба. Таким образом вы лучше удалите зубной налет. Сделайте минимум 10 движений на каждый промежуток зубов. Следующие движения зубной щетки должны быть сверху вниз, для верхней челюсти, и снизу вверх, для нижней, как-бы разглаживя десны вдоль зубов. Нельзя чистить наоборот, так как бактерии и остатки могут оказаться под десной. Такой же метод чистки надо применить и для внутренней стороны челюсти. Действенной альтернативой может стать электрическая зубная щетка, вибрации которой сделают все за вас. Не важно у вас ручная или электрическая зубная щетка: чистить зубы надо в одном порядке — например, сначала внешняя сторона зубов, затем внутренняя. Некоторые стоматологи рекомендуют чистить зубы дополнительно специальной нитью, которая продается в каждой аптеке. Сразу после чистки зубов рот не полоскать, а пройтись нитью в каждой щели между зубами, с обеих сторон.

kak-pravilno-chistit-zuby-2

 На что нужно обратить внимание при чистке зубов?

Напор, продолжительность и техника: напор щетки должна быть где-то 100 грамм. Совет: проверьте силу своего напора с помощью кухонных весов — вероятно вы будете сильно удивлены, насколько мало необходимое давление. Решающим для правильной чистки является не только сила нажима, а также длительность и правильность техники чистки. Как часто и как долго? Лучше чистить зубы 2-3 раза в день, после еды. Даже если это для вас долго, знайте —  чтобы удалить все остатки, нужно уделить этому процессу минимум 2-3 минуты.

Оцени статью!
 
  Что еще почитать
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Виктор Игнатьев:

    Я свои зубы меньше пяти минут не чищу, так как еще раньше также прочитал статью наподобие вашей и принял к руководству. А из этой статьи понять не могу как правильно рассчитать усилие в сто грамм, ведь чистишь зубы изо всех сил. Или как поймать угол сорок пять градусов по отношению к десне, тоже для меня остается загадкой. Трудно мне дается и чистка зубов специальной ниткой. поподробнее можно узнать про правила чистки такой ниткой? А кот прикольно смотрится с зубной щеткой.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


3 + = пять

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх