Кофе: вред и польза

Дозировка.

Кофе, несомненно, популярнейший напиток в мире. За сутки, люди во всем мире выпивают около 1,5 миллиарда чашек кофе. Согласитесь, вы ведь тоже не откажетесь от чашечки этого ароматного напитка. Действительно, это вкусный и бодрящий напиток, но и у него есть свои недостатки. Смертельной дозой кофеина, для человека, является 10 грамм кофеина, но это не единственная опасность, которая таится в кофе. Ученые предполагают, что кофе имеет наркотические свойства. Однако, несмотря на то, что наркотики обладают тремя свойствами (вызывают привыкание, а также психологическую и физическую зависимость), кофе обладает лишь одним – физической зависимостью. Так что стоит просто ограничивать себя в употреблении этого напитка. Если вы заядлый кофеман, то у вас есть большой риск иметь проблемы с сердцем.

cofe

Противопоказания кофе

Людям с повышенным давлением его и вовсе стоит употреблять как можно реже. Не рекомендуется пить кофе беременным и пожилым людям. Из-за чрезмерного повышения кислотности, человеку, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так же не рекомендуется употреблять черный напиток. При заболевании почек и бессоннице употреблять кофе не рекомендовано. Передозировка кофе сулит вам истощением нервной системы.
Из-за мочегонного эффекта кофе имеет свойства выводить из организма полезные минералы, такое как кальций или магний. Кофеин обезвоживает организм и выводит витамин В1, полезный для кожи и волос, недостаток которого приводит к их сухости. Из-за того, что кофе вызывает зависимость, люди, которые употребляют этот черный напиток часто и больше 2-3 чашек в день, имеют болезненный вид.

Плюсы

Несмотря на то, что этот напиток довольно сомнителен, у него, все же, есть множество полезных свойств. Например, кофе помогает думать, снимая усталость, а это помогает повысить качество работы. Напиток улучшает кровоснабжение внутренних органов, а все мы прекрасно знаем, что чем лучше кровообращение, то тем больше в наш организм поступает кислорода, а кислород очень полезен для головного мозга. Ко всему прочему, хорошее кровообращение залог улучшения памяти. Кофе отличный антидепрессант и, благодаря некоторым своим свойствам, может обеспечить нам хорошее здоровье.
Кроме всего вышеперечисленного, кофе является прекрасным профилактическим средством от многих болезней. Напиток снижает риск появления диабета, подагры и рака, приводит в норму метаболизм в нашем теле, а, так же, является прекрасным антиоксидантом.

coffeeMW

Однако растворимый кофе не слишком и полезный. В нем содержится гораздо больше кофеина, чем в обычных кофейных зернах. Врачи настоятельно рекомендуют покупать именно настоящий кофе, так как это намного полезней. Ведь чем выше стоимость растворимого напитка, тем больше в нем вредного вещества. Помимо большей дозы кофеина, в растворимом кофе содержатся красители, консерванты и ароматизаторы.
Сложно сказать – полезный кофе или же нет. С одной стороны кофеин содержит около 30 полезных для нашего организма кислот, с другой стороны он так же приносит и вред. Можно сказать лишь одно: нужно знать меру. Вы можете свести к минимуму употребление кофеина путем покупки кофе сорта «арабика», в котором его меньше всего. 2-3 чашки кофе в день оказывают приятное тонизирующее воздействие и их вполне достаточно, чтобы и организм был здоровее, и вреда было меньше.

Кофе: вред и польза Оценка 5.00/5 проголосовало 2
 
  Что еще почитать
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


× 3 = двадцать один

Сайт для мужчин и женщин © 2018   ·   Man's Best Russia Наверх