Коровье молоко — польза и вред

Мы с детства настолько привыкли к утверждениям о пользе молока, что с недоверием относимся к противоположным мнениям. Большое разнообразие молочных продуктов утолит самый изысканный каприз молочного гурмана. Да и просто приятно утолить жажду прохладным молоком в летнюю жару! Но уже много лет ведутся исследования влияния молочных продуктов и собственно молока на организм взрослого человека, и ученые не могут придти к однозначному выводу.

Молоко — вред или польза?

С одной стороны, молоко – отличный поставщик кальция и фосфора для сохранения крепких зубов и костей, для построения клеток головного мозга и безупречной работы нервной системы. К тому же в молоке кладезь витаминов — витамина А (для хорошего зрения и здоровой кожи), витамина D (для усвоения кальция и фосфора), фолиевой кислоты (самый нужный витамин для беременных, а также для здорового цвета лица и мышц в тонусе). Кроме того, молоко помогает синтезу витаминов из группы В (устранение стрессов, усталости, депрессии, перхоти и прыщей). И в народной медицине молоко всегда широко использовалось для лечения. При простудах и сейчас многие сразу начинают пить теплое молоко с медом. (Читайте также - Польза молока и молочных продуктов для мужчин )

Коровье молоко - польза и вред

Коровье молоко — польза и вред

С другой стороны, молоко содержит много жиров, может спровоцировать аллергию, и у него слишком высокий гликемический индекс, из-за которого после приема пищи резко поднимается уровень глюкозы в крови. Гликемический индекс молока так же высок, как у белого хлеба. По утверждению некоторых ученых, длительное употребление молока может повлечь за собой слабость и ускоренное старение, сердечно-сосудистые болезни, а также повышенный риск заболеть раком предстательной железы, яичников и молочной железы. А для предотвращения остеопороза лучше уменьшить употребление натрия и животного белка и увеличить долю фруктов и овощей, особенно листовых зеленых овощей и фасоли. То есть, молочные продукты, по мнению этих ученых, не нужны, а даже вредны для здоровья. (См. также — Сколько белков, жиров и углеводов необходимо нашему организму? )

Полноценная диета — это фрукты, овощи, орехи, соки и прочие растительные продукты, удовлетворяющие потребности организма в минералах и витаминах.

К примеру, в сырых семенах кунжута, орехах, морской капусте, зелени и сухофруктах очень много кальция.

Смотрите видео — Вред молока

Оцени статью!
 
  Что еще почитать
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


+ пять = 6

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх