Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья

Многие говорят что кофе вреден для здоровья, хотя по результатам недавних исследований это не совсем так, даже наоборот: заядлые любители кофе даже улучшают свое здоровье, но обычно считается, что слишком много кофе пить нельзя. Исследования в немецком институте питания(Deutschen Institut für Ernährungsforschung) 42000 взрослых людей указывают на то, что употребление кофе не повышает риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Ученые из Нидерландов представили схожие результаты своего длительного исследования в профессиональном журнале «Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology». Так сколько же чашек кофе можно пить в день, и как это влияет на наше здоровье?

 Любители кофе меньше обращают внимание на здоровье

Любители чая и кофе снижают риск сердечных заболеваний. 2-4 чашки кофе в день снижает риск на 20 процентов, утверждают исследователи из университетского медицинского центра Утрехт (University Medical Center Utrecht). Чай является еще лучшим средством профилактики — 3-6 чашек в день могут уменьшить опасность умереть от сердечного приступа даже на 45 процентов. В кофе ученые видят похожий принцип. Хотя участники исследования, которые употребляли более четырех чашек кофе в день чаще болели. Это не зависит от составляющих элементов кофе, а от того что заядлые любители кофе меньше обращают внимание на собственное здоровье.

Например они больше курят и питаются менее сбалансировано. Кроме этого много других исследований доказали что, наслаждение кофе уменьшает риск заболеть диабетом второго типа. У людей, употреблявших ежедневно более четырех чашек кофе, по сравнению с теми, кто пил в среднем менее одной чашки, снизился риск на 23 процента.

 Кофе и чай содержат антиоксиданты

Какие микроэлементы в кофе полезны для здоровья? Сейчас идет речь о антиоксидантах. Они нейтрализуют свободные радикалы, являющиеся причиной процессов старения в организме. Кроме этого в кофе содержатся углеводы, которые при жарке зерен меняются и расщепляются, хотя в большей степени остаются в кофе. Около 10 процентов жиров содержатся в какао бобах, но в готовом кофе они почти отсутствуют.

coffee

Кроме этого в кофе содержатся многочисленные минералы, прежде всего калий, кальций и магний. И не забудьте о кофеине, который содержится до 2 процентов в обжаренном кофе. Он отвечает за стимулирующее действие кофе. То что кофе является мочегонным средством и выводит воду из организма, медики видят немного по другому. Кофе уменьшает жидкостные запасы организма, однако не намного.

Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья Оценка 5.00/5 проголосовало 1
 
  Что еще почитать
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Евгений:

    Для меня день без двух-четырых чашечек хорошего крепкого черного кофе прожит зря. Он так ободряет, заставляет собраться и работать с еще более полной отдачей. Честно говоря, не разу не задумывался о вреде или пользе кофе, но считаю что он не намного вреднее того же алкоголя. А ваши исследования больше подходят для специалистов в этом вопросе, врачей к примеру. Вот если придется прийти к ним на прием, они там мне и расскажут о всех хороших и не очень сторонах этого душевного напитка. А пока все хорошо, пьем и наслаждаемся.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


− два = 2

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх