Упражнения для глаз по методу доктора Бейтса

Доктор Бейтс в начале прошлого века доказал, что глаз не является жесткой и неизменной структурой, а является такой же частью нашего тела, как и любая мышца. Так же как все органы и мышцы нашего тела, глазное яблоко со всеми своими мышцами может напрягаться и расслабляться. Постоянные нагрузки на глаза в современной жизни неизбежны, что может приводить к ухудшению зрения. Для предупреждения ослабления зрения следует делать паузы в работе и упражнения для глаз, которые благоприятно отразятся на вашем зрении. Тем не менее, если момент уже упущен и ваши глаза уже не так зорки, как в былые времена,   ежедневный комплекс упражнений для восстановления зрения способен существенно его улучшить.

Одно из упражнений для глаз доктора Бейтса

Держите голову прямо. Ровно вдыхайте и выдыхайте. Посмотрите вверх, вниз, налево, направо. Делайте упражнение медленно, в противном случае у вас может закружиться голова. Повторите это упражнение для глаз три-четыре раза, меняя при этом порядок направления взгляда. Сразу после выполнения упражнения вы почувствуете, что ваши глаза отдыхают. Это упражнение хорошо подходит для расслабления глаз во время напряженной работы за компьютером.

упражнение для глаз

Если ваши глаза очень устают от работы за монитором, тогда отдохнуть может помочь холодный компресс, например всем известные ломтики огурцов. Еще может прекрасно помочь просто закрыть глаза на несколько минут и накрыть их сверху ладонями.

Оцени статью!
 
  Что еще почитать
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


девять + 4 =

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх