Порядок восстановления организма после курения — органы и функции

Курение наносит урон всему организму, каждой его живой клеточке. Независимо от продолжительности и стажа курения, организм человека получил определенную дозу вредных веществ и серьезно пострадал от смолы и никотина. Однако человеческая природа такова, что уже через несколько часов после отказа от сигарет, организм начинает активную очистительно-восстановительную работу.

Самостоятельное восстановление организма

Перво-наперво начинает очищаться дыхательная система. Наполненные продуктами распада табака и дыма, легкие и бронхи освобождаются от шлаков, ядов и токсинов. Эти процессы сопровождаются определенными симптомами: кашлем, мокротой, сухостью во рту, неприятным привкусом, отдышкой и так далее. Неприятная симптоматика пропадет у курильщиков только через пару-тройку месяцев. К этому же времени легкие увеличатся в объеме, а дышать вы будете гораздо легче и свободнее.

Sostav-tabachnogo-dyima

Через никотиновую ломку проходит каждый, кто решился бросить курить — об этом мы писали. Этот период нужно перетерпеть и пережить в спокойном состоянии, здравом уме и светлой памяти. А время, проводимое ранее с сигаретой, заполните какими-то другими занятиями, более полезными, приятными и интересными. Вот увидите, через пару недель станет заметно легче, раздражительность и злость сменятся гордостью и радостью жизни без табака. Бросьте все силы на то, чтобы вновь не взяться за сигарету, иначе, в дальнейшем, расстаться с этой пагубной привычкой будет значительно труднее.

Сердце и сосуды начинают восстанавливаться уже через несколько часов после последней выкуренной сигареты. Эластичность и объем кровеносных сосудов повышается, а значит, улучшается здоровье и самочувствие человека. Специалисты установили, что через полгода жизни без никотина, сердечный ритм приходит в норму.

Печень курильщика восстанавливается до своего первоначального размера и объема за 4-5 месяцев. Ее работа улучшается, а это весьма положительно сказывается на самочувствии и внешности человека, который бросил курить. С курением изменяется секреция желудка, однако через 3-6 месяцев желудочная секреторная функция уже будет в норме. Вместе с этим улучшится усвояемость и переваривание пищи.

Кожа заядлых курильщиков выглядит просто ужасающе: она неприятного желтоватого оттенка, сухая и безжизненная. По-прошествии нескольких месяцев полного отказа от сигарет, кожный покров приобретет здоровый цвет, сияние, ухоженность и увлажненность. Очень важно сделать здоровый образ жизни своей единственной привычкой. А это значит – не курить, не пить, заниматься спортом и есть правильную пищу!

smoking 1

Как помочь организму очиститься после курения

Победить отрицательное воздействие никотина и быстрее восстановиться помогут некоторые рекомендации специалистов и медиков. После длительного курения необходим достаточный питьевой режим – пейте зеленые и травяные чаи, растительные сборы, отвары, настойки и так далее. Очень эффективны для очистки органов дыхания после отказа от сигарет различные дыхательные гимнастики и упражнения, например, цигун, бодифлекс, пилатес и йога. Не менее лечебными в этот период окажутся длительные прогулки на свежем воздухе и фитнес на природе. Дома также следует сохранять атмосферу свежести, увлажненности и чистоты. Чаще проветривайте рабочее и жилое помещение, следите за чистотой и поддерживайте нормальную влажность.

vosstanovlenie

Чтобы помочь сосудам и сердцу, нужно следить за осанкой, давать телу умеренные нагрузки и пить много жидкости. Рекомендуется принимать специальный витаминно-минеральный комплекс для страдающих от никотиновой зависимости. А народная медицина советует регулярно пить фито-чаи с медом, имбирным корнем (как заваривать, читайте тут) или лимоном. Среди спортивных занятий, способствующих оздоровлению после курения, выделяются бег, плавание, спортивная ходьба и аэробика.

Пищеварительный тракт тоже является жертвой табачных последствий. Чтобы, как можно скорее, вернуться к здоровому состоянию, нужно перейти на правильное питание, построенное по принципу качественности, физиологичности, полезности и рациональности. Скажите «нет» жирному, сладкому, соленому, острому и копченому, а также алкоголю и чрезмерной калорийности. По согласованию с врачом, можно подвергнуться специальным очистительным процедурам и медицинским мероприятиям.

Для улучшения и восстановления кожных покровов необходимо много пить, вести активный образ жизни и тщательно соблюдать гигиену. Дополнительно рекомендуется проводить очистительные пилинги лица и тела, натуральные скрабы способствуют обновлению кожи и стимулируют регенерацию клеток. А для волос будут полезны питательные и увлажняющие маски.

Человеческий организм способен перенести очень многое, однако не стоит испытывать судьбу, а если есть проблемы – решать их немедленно, здесь и сейчас!

Порядок восстановления организма после курения — органы и функции Оценка 4.00/5 проголосовало 2
 
  Что еще почитать
Обсуждение: оставлено 4 коммент.
  1. сергей:

    Курю давно и по себе чувсвую ,как это пагубная привычка забирает здоровие.Попыток бросить пока не делал,но постоянно об этом думаю, нужно настроить себя.Иногда бывают непродолжительные перерывы и сразу чувствуешь разницу в самочувствие.

  2. Елена:

    Не знала, что нужно приложить не мало усилий, для того, что бы восстановить свое здоровье, после того. как бросишь курить. я считаю, что лучше всего даже не начинать курить никогда!

  3. Валерий:

    А меня мама еще в первом классе научила, что курение не только плохо для здоровья, но и немного больно от отцовского ремня. Сейчас мне 35 лет, а тяги к курению никакой, просто полное равнодушие. Со стороны смотрю на своих друзей, коллег или просто незнакомых людей, которых объединяет нездоровая тяга к курению и мне их порой жалко становится. Это реально зависимые люди, они и часа прожить не могут, чтобы не затянуться лишний раз, бегают ищут сигареты в ущерб всему, своему здоровью, семье, делам и т.д.
    Политику государства по борьбе с курением поддерживаю, со своей стороны стараюсь убеждать бросить это занятие коллег по работе.
    Про восстановление организма классно расписано, есть к чему стремиться, сохранил ваш агитационный плакат, который обязательно размещу в отделе.

  4. Игнатьев С.:

    Я с Серегой заодно, когда куришь более 25 лет, бросить вообще невозможно, а тут у тебя и распорядок дня особенный, и отдыха на работе будет побольше, чем у не курящих. Здоровье, а что здоровье, бросишь курить как тут же сразу какие-нибудь болезни обязательно привяжутся, посмотрел я на друзей. Теперь кто потолстел, кого кашель постоянный одолевает. Нет уж я за вредную привычку, все равно не смогу бросить, а других призываю не начинать вовсе. Нам же что на роду написано, так и будет, судьба не спрашивает куришь ты или нет.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


2 + семь =

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх