Завтрак с пользой для здоровья

Традиционный холостяцкий завтрак – яичница с жареной колбасой уже давно стал темой номер один для нескончаемых шуток. Однако сами по себе съеденные утром яйца считаются блюдом весьма полезным, поскольку насыщают организм энергией и позволяют употреблять в течение дня меньше калорий. А вот вторая составляющая – колбаса особой симпатии у диетологов не вызывает. Здесь и столь вредный для здоровья холестерин, и красители, и скандальный глутамат натрия, при частом употреблении вызывающий вкусовую зависимость, а, кроме того, провоцирующий болезни нервной системы, желудка или аллергические реакции. Чем же в таком случае можно заменить спорный ингредиент, чтобы было вкусно, быстро и естественно полезно?

Как вариант, можно приготовить экзотическую яичницу с креветками.

Нам понадобятся: 1 луковица; 4 яйца;200 граммкреветок; небольшая морковь, полкорня сельдерея; стебель лука-порея; сливочное масло; соль; смесь перцев; мускатный орех; полпучка укропа.

Итак, все овощи нарезаем и в течение нескольких минут обжариваем на сливочном масле. Затем посыпаем солью и специями, после чего еще немного тушим под крышкой. Предварительно отваренные креветки добавляем в овощную смесь, а через несколько минут заливаем все яйцами и жарим на среднем огне до готовности. При подаче яичницу можно украсить зеленью укропа.

Блюдо это достаточное простое, однако обладающее несомненными достоинствами. Ведь почти все его составляющие являются не только великолепными источниками натуральных минералов и витаминов, но также сильнейшими афродизиаками. Что, согласимся, весьма немаловажно.

Оцени статью!
 
  Что еще почитать
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


+ 7 = пятнадцать

Сайт для мужчин и женщин © 2017   ·   Man's Best Russia Наверх