Все способы повышения уровня тестостерона у мужчин

Тестостерон – мужской гормон, от содержания которого во многом зависит поведение и сексуальная ориентация мужчины. При низком содержании данного вещества характер отличается женственностью и мягкостью, при высоком – как раз наоборот. Мужчине с низким уровнем тестостерона характерны следующие признаки: отсутствие влечения к женщинам, сильная потливость, частые и резкие перепады настроения, упадок сил и ухудшение памяти. Поэтому при снижении уровня тестостерона необходимо повышать его приведенными ниже способами.


Правильное питание

Как правило, человеческий организм не может нормально функционировать без регулярно поступающих в него полезных веществ. Поэтому, чтобы повысить тестостерон, в первую очередь необходимо правильно питаться. В рацион должны входить морепродукты, коричневый рис, не слишком жирное мясо, овощи, ломкий сыр, укроп, хрен, женьшень и другие продукты, в которых содержится витамин C, E или F. Следует избегать продуктов, которые стимулируют выработку женских гормонов, таких как пиво, кофе, растительное масло, продукты с содержанием сои, газированные напитки. Также не рекомендуется злоупотреблять солью и сахаром. Основным материалом, из которого строится тестостерон и без которого невозможен синтез данного вещества, является цинк, содержащийся в орехах, подсолнечных и тыквенных семечках, которые очень полезны.

testosteron-u-muzhchin

Медикаментозные средства

Повысить уровень тестостерона в организме можно и с помощью специальных средств, то есть гормональных препаратов. Необходимо помнить, что их употребление характеризуется не только повышением нужного гормона, но и побочными эффектами. Впрочем, к медикаментам прибегают только в самых тяжелых случаях.

Психологические приемы

Не менее важную роль играет психическое здоровье. Психологические приемы – один из самых доступных способов повысить тестостерон. Тем более, здоровье нервной системы гораздо важнее физиологических воздействий. Психологические приемы достаточно просты: важно чувствовать себя победителем, первым в сексуальной жизни, ведь тестостерон – признак мужской силы. Если это ощущение исчезло, его можно возобновить с помощью самовнушения.

testosteron

Половая жизнь

Активная половая жизнь как нельзя лучше скажется на содержании тестостерона в организме. В сексуальной жизни мужчина раскрепощается и чувствует свою силу, что, собственно, и повышает тестостерон.

Физические нагрузки

Мужчину от женщины, помимо всего прочего, отличает мужская сила. Поэтому в борьбе с низким содержанием тестостерона необходимо устраивать занятия с отягощением. Главное – не переусердствовать, так как если это не нанесет вред организму, то не приведет ни к какому результату точно. Тренировки должны проводиться 3-4 раза в неделю. В их программу обязательно должны входить приседания и становая тяга, так как эти упражнения в лучшей степени помогут повысить тестостерон. Также необходимо заниматься со снарядом, вес которого должен быть таким, чтобы было возможным поднять его 8-10 раз подряд максимально.Также физические нагрузки помогут убрать лишний вес и привести себя в форму. По статистике, низкое содержание тестостерона характерно в большей степени тем, кто страдает ожирением.

Конечно, используя все вышеперечисленные методы в совокупности, мужчина сможет быстрее повысить тестостерон. Если только правильно питаться или только тренируя свое тело, процесс повышения затянется, либо никаких результатов не последует. И напоследок, мужской сайт напоминает: мужчину делают мужчиной победы. В любой области.

Все способы повышения уровня тестостерона у мужчин Оценка 5.00/5 проголосовало 1
 
  Что еще почитать
Обсуждение: оставлено 25 коммент.
  1. Семенов Артем:

    Да я так и делаю, ем все как прописали, одни сплошные витамины. Спортом стал заниматься, в зал хожу как на работу, а кроме хронической усталости ничего не заработал. Похудел прилично, в этом согласен, девочки стали на меня чаще заглядывать. А вот тестостерон пока меня не навещал, т.е. обещанного подъема мужских сил я не заметил. С женой все как обычно, без особого рвения, может я делаю что то не так? Помогите пожалуйста разобраться, может лекарства попробовать попринимать?

  2. onaxofezekir:

    http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ — Amoxicillin 500mg Capsules Amoxicillin 500 Mg hda.jsln.mansbest.ru.cnr.jf http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

  3. eccixiqetaqon:

    http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ — Buy Amoxicillin Online Amoxicillin srx.sxyj.mansbest.ru.qnc.eg http://mewkid.net/when-is-xaxlop/

  4. ezomuqiwiboma:

    http://mewkid.net/when-is-xicix/ — Amoxicillin Amoxicillin Without Prescription vcq.hdkm.mansbest.ru.bzb.fl http://mewkid.net/when-is-xicix/

  5. ijevvivfud:

    http://mewkid.net/when-is-xicix/ — Amoxicillin 500 Mg Amoxicillin 500 Mg qom.dany.mansbest.ru.cqr.jy http://mewkid.net/when-is-xicix/

  6. Brfgnuff:

    https://ljcialishe.com/ — cialis dosage 20mg https://cialisvja.com/ — cialis expiration https://viagraonlinejc.com/ — woman viagra https://viagratx.com/ — viagra generic date https://buycialisxz.com/ — cialis for men

  7. Bbdfnuff:

    how long does it take for a 100mg viagra to kick in? https://gensitecil.com/ does viagra lower blood pressure

  8. LhdvReash:

    overnight delivery generic cialis http://asciled.com/ cialis viagra levitra canada

  9. RfvbReash:

    gdzie kupiД‡ cialis http://cileve.com/ — cialis dopoxetine canada cialis

  10. AbdgPoods:

    best erectile dysfunction pills https://canadianeve21.com/ — mental illness skin care

  11. Bbdfnuff:

    what happens if you take viagra and you don’t need it https://gensitecil.com/ — is viagra funded by government cipla viagra

  12. Bbshnuff:

    can you drink alcohol with viagra https://loxviagra.com/ coffee viagra

  13. LebnPoods:

    Endep http://xlnpharmacy.com/ mail order pharmacy

  14. LbsoReash:

    is cialis as effective as viagra http://ucialisdas.com/ — cialis overnight shipment list cialis

  15. Bbshnuff:

    mexican viagra brands https://loxviagra.com/ viagra like pills

  16. FmrfPoods:

    selling cialis in us http://cialisee.com/ — cocaine cialis cialis 36 hour

  17. Gtnbceamy:

    watermelon viagra http://jokviagra.com/ where to get viagra

  18. LebnPoods:

    pharmacy rx https://xlnpharmacy.com/ best drugstore setting spray

  19. RebfReash:

    cialis las vegas https://rcialisgl.com/ cialis online overnight shipping

  20. Bbshnuff:

    how long is viagra good for http://loxviagra.com/ when should i take viagra

  21. FmrfPoods:

    cialis (lillys) http://cialisee.com/ cialis black

  22. RebfReash:

    cialis generic best price that accepts mastercard http://rcialisgl.com/ generic cialis uk online

  23. nuffSwa:

    buy genereiccialis https://ckacialis.com/ — cialisis cialis australia

  24. Reashloh:

    generic daily cialis https://rcialisgl.com/ — cialis soft tabs canada does insurance cover cialis

  25. PoodsAni:

    legitimate online pharmacies https://pharmacyken.com/ — canadian pharmacy saxenda Avalide

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


3 + = одиннадцать

Сайт для мужчин и женщин © 2021   ·   Man's Best Russia Наверх